ランナー特化型パーソナルトレーニング(編集用)

ランナー特化型のパーソナルトレーニング

大人になってからランニングをはじめたあなた。

「走ると膝や腰が痛くなって続けて走ることができない…」

「スピードが全然あがらないし無理に速く走ると怪我しそうで怖い…」

こんな風に自身の自分の身体の使い方に不安を覚えたことはありませんか？

そして何度も改善しようと思い、ストレッチ専門店や整体サロンや整骨院に通ってみたり、

スポーツクラブに通ってみて筋トレを始めたけどイマイチ効果が分からない。

こんな経験ないでしょうか。

実はこういった症状は必然で運動にはある法則があります。これを理解しておかないと、

何度も何度も同じ落とし穴にはまることになります。その法則とは

特異性の法則

というものです。

極端な話になりますがランナーがビディビルダーのような筋骨隆々になるような

トレーニングを繰り返したとしても、確かに筋肉はつきますがランニングフォームが

良くなることはないですよね？むしろランニングにいらない筋肉がついて

パフォーマンスは落ちてしまいます。

つまりランニングのパフォーマンスを上げたいならランニングの動きを理解したトレーナーに

体をみてもらう必要があります。

ランニングブームにより多くのマラソン大会が開催され、全国でもランニングコーチがたくさん増えました。

ただ走り方は教えてくれるけど根本的な解剖学や生理学。ランニングの運動学を理解しているコーチやトレーナーは

ほとんどいません。全国でも数えるほどです。

当スタジオを代表する高山はトレーナーとしてそしてランナーとしてそしてYouTuberという異色の掛け算を持っています。

※クレジットカード、銀行振り込みに対応しております。

【変化の一例】

２０２０年１２月２１日　１回のセッションで変化

着地時の右足の接地が不安定というクライアント様。

セッション前は着地をしたときに写真のように身体の中心に近い位置まで足が流れてしまっていました。

これは着地の時にお尻の中殿筋という筋肉が上手く働いていない証拠になります。

１時間のセッションで中殿筋を上手く働くようにした結果、着地の位置はしっかり変化しております。

これはたった１回のセッションでの変化です。

ご本人も「明らかに右足が安定した」と仰っていました。

【高山が選ばれる理由】

①トレーナーとしての実績

高山はトレーナーとして高い実績を誇ります。

某最大手スポーツクラブのパーソナルトレーナーとして

顧客数売上3年連続NO１

歴代最高顧客数＆売上実績

この2つを達成しております。実際指導した人数は1万人以上。

顧客だけではなくトレーナーの育成プロジェクトにも携わっており、トレーナーの実績として

輝かしいものをもっています

②現役ランナーとして活動

高山は自身もランナーとして現在もマラソンを走っています。

記録は

ハーフマラソン1時間19分31秒

フルマラソン2時間58分36秒

といった記録です。この記録が速いか遅いかは個人によって意見が違うと思います。

大切なことは大人になってからマラソンを始めたということです。

高山は箱根駅伝出場や有名な実業団出身といった輝かしい実績は全くありません。

あなたと同じ、趣味でマラソンを始めたということです。

つまり大人になり１から始めても、正しい努力をすれば記録を伸ばせるということです。

その実績は大人からマラソンを始めて、結果をだしている本人が一番わかっていることです。

③チャンネル登録者2万人越えのYouTuberとして活躍

現在高山はランナーの身体の使い方を伝えるYouTuberとして活動しており、約1年で2万5千人以上の方に登録いただいております。

多くの方に支持されているのですが、こんなにもたくさんの方からの支持を得ているのは、トレーナーとしての知識だけではなく

体のことが分からないランナーの方でもできるだけわかりやすく、そして実践できる動画配信を心がけているからです。

そこにはトレーナとしての知識量と伝え方。ランナーとしてどういったことが悩みになっているのか。

こういったことを理解している高山だからこそできることです。

A．もちろん大歓迎です。むしろ走り始めの初心者の方やマラソン委経験の方のほうが、受講するべきです。

算数でも問題をだされて独学で調べろ！というのではなく、まずは解き方や公式を知ってから実践していきますよね？

ランニングも一緒で、やり方が分からないから怪我をするし、続かないのです。

正しい走り方や取り組みを知れば、痛みなく楽しく続けることができます。

なので、初心者の方こそ最初に正しい知識を知っておくべきなのです。

また、トレーニングの時間だけではなくトータルすべてでサポートさせていただきます。

日々の練習メニューや食事のアドバイスも、LINEのやり取りでサポートさせていただきます。

そして、年齢も性別も20代から60代までと、幅広くお越しいただいています。

※クレジットカード、銀行振り込みに対応しております。

当セッションではただトレーニングを行うだけではなく、以下のような

日常からサポートできる取り組みを行っております。

目標設定

➡目指している目標が設定されていると自身のレベルが上がりやすいです。

そして目標をクリアしたらどんなことが待っているか。どういったものが得られるかを共有します。
・フルマラソンで4時間切りを目指したい→長年の目標のサブ4を達成して充実感を得られる
・膝の痛みを治したい→膝を治して痛みとストレスなく走れるようになる
・初心者でとにかく走れるようになりたい→走れるようになったらフルマラソンなど次のステージへ

現在地の確認

➡目指している目標に対して自分が今どの位置にいるのか。目標達成が山の頂上だとしたら自分はどの位置にいるのか。

現在地を知ることで目標との差を確認できます。

差が分かればあとはその差を埋める作業をするだけです。

トレーニングメニュー作成

➡現在の走力に合わせた日々のトレーニングメニューの作成をお手伝いします。

ここで大切なことは2人で決める事です。

私が一人で決めるとお客様の意志を無視したメニューになります。

かといってお客様だけでメニューを決めてしまうとメニューが楽になりがちです。

2人で相談して決めることで強度もちょうどよく頑張れるメニューを作ることができます。

目標から逆算したメニューを1週間単位で作成いたします。

日々のメンテナンスの方法

➡日々の練習でオーバーワーク、怪我をしてしまいうという経験は誰でもあります。

しかし、正しいメンテナンスやケアの方法が分からずに放置してしまう方が非常に多いです。

そんな中でも200本以上の動画を配信した高山があなたに最適なストレッチを提供します。

痛みが出る箇所。走ると疲れやすい箇所を聞き取り姿勢を確認。

その中であなたに必要なストレッチや自主トレをお教えします。

YouTubeではいえないストレッチやトレーニング理論などを踏まえてアドバイスいたします。

LINEで気軽に相談できる

普段言えない悩み、日々のランニングでの悩み。ランナ～にしかわからない悩み。

現在も走っている現役ランナーの高山がすべてお答えいたします。

決めたトレーニングメニューを淡々とやり切る。

これほど難しいものはありません。また日々の練習ではトラブルは付き物です。

・決めたメニューがきついから修正したい
・足の調子が悪いので効果的なストレッチが知りたい

こういった悩みにすぐに対応できるためにLINEでサポートを導入していますが、ただそれだけが目的ではありません。

練習でいい記録が出たから誰かにシェアしたい！
大会でベストが出たから自慢したい！

こういった想いは誰しもがあるはず。悩みだけではなく喜びも共有できる。
そういった面でもサポートさせていただきます。

この方のように体験トレーニングとアドバイスを受けただけで、大幅にタイムや悩みが改善した事例もあります。